a man with a dumbbell

Παρακολουθήστε
το δρόμο σας προς το
ιδανικό σώμα σας

Εγγραφείτε στο wger, βασισμένο στην κοινότηταδωρεάν και ανοιχτού κώδικα ιχνηλάτη γυμναστικής

Ξεκινήστε

1+

άτομα
που χρησιμοποιούν το wger

110+

ασκήσεις
για δημιουργία προπόνησης

0+

τροφές
για τον προγραμματισμό γευμάτων

2.845+

αστέρια
στο GitHub

mobile screen showing wger feature

Δημιουργήστε τις τέλειες προπονητικές ρουτίνες σας

  • Σχεδιάστε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπόνησης από περισσότερες από 100 ασκήσεις
  • Ορίστε επαναλήψεις και σετ, διάρκεια ή στόχους απόστασης για κάθε άσκηση
  • Καθοδηγηθείτε στις προπονήσεις σας βήμα προς βήμα
  • Παρακολουθήστε τις προπονήσεις που κάνατε, συμπεριλαμβανομένου του πώς αισθανθήκατε ότι αποδώσατε
mobile screen showing wger feature

Σχεδιάστε τα ημερήσια γεύματά σας

  • Γεμίστε την εβδομάδα σας με θρεπτικά γεύματα που σας βοηθούν να αποδίδετε καλύτερα
  • Δημιουργήστε γεύματα από μια βάση δεδομένων με περισσότερα από 2 εκατομμύρια τρόφιμα
  • Λάβετε αυτόματα υπολογισμένες διατροφικές τιμές (ενέργεια, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, ...) τόσο για μεμονωμένα γεύματα όσο και για ολόκληρο το εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας
mobile screen showing wger feature

Παρακολουθήστε την πρόοδό σας

  • Παρακολουθήστε και σχολιάστε τα πάντα σχετικά με τα γεύματα και τις προπονήσεις σας
  • Προσθήκη προσαρμοσμένων σημειώσεων
  • Καταγράψτε το βάρος σας
  • Κρατήστε ένα αρχείο καταγραφής φωτογραφιών για να δείτε την πρόοδό σας
  • Χρησιμοποιήστε την προβολή ημερολογίου για να δείτε προηγούμενες εγγραφές
Δοκιμάστε το wger τώρα
list of human faces

Τροφοδοτείται από τη κοινότητα

Το wger χρηματοδοτείται και δημιουργείται από την κοινότητα ανοιχτού κώδικα: άνθρωποι σαν εσάς μεταφράζουν, προσθέτουν ασκήσεις και διατροφικές πληροφορίες, αναπτύσσουν και πολλά άλλα. Δεν χρησιμοποιούμε διαφημίσεις, δεν πουλάμε τις προσωπικές σας πληροφορίες και κοινοποιούμε τον κώδικα με δωρεάν και ανοιχτού κώδικα άδεια. Μπείτε και βοηθήστε να γίνει το wger ακόμα καλύτερο!

Δεν αρκεί η έκδοση Web;
Πάρτε κι εσείς τον κώδικα!

dumbbell icon
Ρυθμίστε έναν ιδιωτικό διακομιστή για το γυμναστήριό σας

Δεν θέλετε τα δεδομένα σας σε μια διαδικτυακή υπηρεσία; Ρυθμίστε μια υπόδειξη wger στον δικό σας διακομιστή δωρεάν!

code icon
Ενσωματώστε τη δική σας εφαρμογή

Το wger προσφέρει ένα ανοιχτό API που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την εφαρμογή σας.

git branch icon
Δημιουργήστε τη δική σας έκδοση

Ο πηγαίος κώδικας είναι διαθέσιμος με την άδεια GNU AGPLv3! Μη διστάσετε να το πιάσετε στο GitHub.